Проблемы сна


Наши предки спали меньше, чем мы, пришли к выводу ученые, исследуя сон представителей коренных этнических народностей Африки и Южной Америки, образ жизни которых наиболее приближен к укладу древних общин охотников и собирателей. Бессонница была крайней редкостью на ранних этапах жизни человечества, а у двух из трех групп-участниц исследования такого слова даже нет в лексиконе.
В ходе исследования ученые также обнаружили, что температура воздуха в гораздо большей степени влияет на то, как человек спит, чем освещение. Искусственный свет, телевизор допоздна, а теперь еще и смартфоны, с которыми мы не расстаемся даже в постели: принято считать, что современные технологии мешают нормальному сну.

 Естественный свет не мешает здоровому сну.

Добавлю в тему, что очень важно освободиться от стереотипов, ставших поговорками, типа: сон - полезен, сон - лучшее лекарство. Вместе со стереотипами исчезнет страх, что ты не такой как все, а сон обязателен и необходим. Ведь на сон человек тратит треть жизни. Значит сон – вредная привычка. Сон, это маленькая смерть. Так, что меньше кушайте, спите и больше двигайтесь.
Не тратьте жизнь на сон, тратьте ее на то, что переживет вас.

promo inet april 4, 2017 17:00 25
Buy for 10 tokens
Испытывая малознакомое острое чувство сопричастности после теракта, люди становятся культурными и отзывчивыми. Вводители пишут маршрут-предложения подвезти. «Не знаю, может слишком много моих знакомых в центре с машинами, а может, просто так совпало, но я вот искренне обрадовалась за всех…
Психика современного человека подвергается настолько агрессивному воздействию, что требуется больше времени для ее восстановления. Именно сон выполняет эту функцию. Люди "недосыпающие" начинают просто болеть, потому что иммунитет ослабляется, в процессе выздоровления в постельном режиме таки досыпают свое и восстанавливаются. Как-то жестоко намеренно лишать себя достаточного для здоровья сна :)