Про сон


Не сплю много лет, не трачу на это время.
- Как? Cпрашивают друзья.
- Тело отдыхает, сам остаюсь в cознании. Немного гашу его, как ночник.

Научился давно. Однажды пришлось провести

несколько суток без сна. Так было нужно. Потом в жизни было всякое и, разумеется, бессонница. Потом сильные снотворные, вещества. Каждая ночь изматывала. Полгода, год... и я в курсе, каким разбитым может быть человек с горстью таблеток в кармане и хронической усталостью.
Тревожность, ожидание, конфликт - любое возбуждение образуют в ЦНС очаги напряжения. До некоторой степени их контролирует мозг, но генерирует душа. Та самая, о которой много мудрых пословиц.
Однако, не будем о запредельном, и заменим понятие "душа" более привычным - "солнечное сплетение", solar plexus, сеть симпатических узлов вокруг чревного ствола, место концентрации чувств, ЦТ тела наконец - такова понятная биомодель одного из очагов напряжения человеческого организма.

Во время хорошего сна, а в моем случае отдыха, из очага напряжения уходит лишняя нервная энергия, происходит восстановление. Куда вытекает эта энергия – отдельный вопрос. Но появляется легкость, безмятежность, покой, и чувствуешь Жизнь.
Однажды ночью я ощутил это. Понял, что в отдыхе нуждается только тело. Мысли, мозг, ЦНС и прочий ливер - входят в режим покоя, и ты просто отдыхаешь. Когда у меня это получилось впервые, я был настолько уверен в победе, что следующая ночь опять была мучительно-бессонной. Зачем это пишу? А хочется, чтоб знали, что с бессонницей не нужно бороться. Борьба - вот что изматывает!

Однако, важно освободиться от стереотипов о том, что сон - полезен; сон - лучшее лекарство..
Вместе со стереотипами уходит страх, что ты не такой как все, что сон необходим всем  ... и прочие подобные банальности.
Так что, теперь я знаю - бессонница не для меня. А сон - вредная привычка.
Сон, это маленькая смерть.

Читатель, если бессонница замучила и без снотворного не уснуть – не спи. Просто отдыхай. Понятно, жизнь изобилует ситуациями, когда необходимо искусственно облегчить наступление сна. И все средства могут быть хороши, но это не должно становиться системой.
Согласен, если нет проблем со сном, то и читать статью не имеет смысла. Однако, если есть проблемы - нужно экспериментировать. Ведь с чего-то же надо начать. И лучше не с лекарственных средств. Все они, любой фармацевтической группы, обеспечат лишь привыкание, гарантируя анестезию разной степени и продолжительности.
Знаю, знаю, плоды боярышника, снотворные, и прочие бирюльки давно известны. Еще до н.э. египтяне кушали опиум, а ассирийцы белладонну. Теперь кушают веронал, барбамил, нитразепам и прочую эффектную дрянь. Но чем сильнее воздействие, тем серьезнее побочные эффекты, укорачивающие Жизнь.
Словом, вещества снижают уровень возбуждения нервной системы, которую в народе принято называть душой. Мне удалось научится этому без веществ. Значит и у вас получится. Экспериментируйте. Порой выигрывает, кто больше терпит. А затем приходит и понимание, что терпеть новые прекрасные состояния нет смысла. Есть смысл наслаждаться ими. Осознанно. Намеренно постигать тайны жизни. Потому, что ты победил кусок Смерти.

Значит выиграл кусок Жизни

I do not sleep for many years, I do not spend time on it. Friends ask me – How!? The body is resting, I remains conscious. Little mute it as a night-light.

Learned a long time. Once had to spend several days without sleep. So it was necessary. Then there was the insomnia. Then a strong Somnolent, soporific substance. Every night, exhausted. Six months a year ... and i am aware of how man can be broken with a handful of pills in his pocket, and chronic fatigue.

Anxiety, suspense, conflict, any excitement, doing in the nervous system of tension. To some extent, the brain controls them, but generates their human soul. Okay, all this familiar model, I'm on the other.

During sleep, but in my case - rest, of the source of tension disappears excess of nervous energy. Is restored. Where does this energy - a separate issue. But there is ease, serenity, peace, and feel life.

One night, I felt it. I realized that I should just relax the body. Thoughts, the brain, nervous system and other liver, enters the rest, and you're just resting. When I got it the first time, I was so confident of victory that the following night was again painfully sleepless. Why write this? And want to be aware that with insomnia do not need to fight. The fight - that exhausts!

More important to get rid of stereotypes, such as: sleep - is useful, or sleep - the best medicine. Along with the stereotypes disappear fear that you do not like other people, that sleep is essential ... and other banalities. Yes, I know that insomnia is not for me. But a sleep for me this is a very bad habit. Sleep - a little death.

People, if insomnia tortured. If you do not fall asleep without sleeping pills - do not sleep. Just rest. Clearly, life is replete with situations when you need to artificially facilitate the onset of sleep. All funds can be good, but it should not become a system. Of course, there have to experiment. But with something to begin. And it's better not to drugs. All of them, any pharmaceutical group, will provide only addictive, ensuring anesthesia in varying degrees and of any duration.

I know, hawthorn, hypnotics, and other trifles are well known. Before our era, the Egyptians ate opium, belladonna Assyrians. Now eat barbital, barbamil, nitrazepam and other effective stuff. But the stronger the effect, the more serious side effects.

Yes, agents, drugs reduce the level of arousal of the nervous system. But I can do it myself. So are you. Experiment. Winner tolerate any longer. And then comes the understanding that it is pointless to tolerate new lovely condition. It makes sense to enjoy them. Consciously comprehend the mysteries of life. Because you won the death of her piece.
So won a piece of Life

promo inet april 4, 17:00 25
Buy for 10 tokens
Испытывая малознакомое острое чувство сопричастности после теракта, люди становятся культурными и отзывчивыми. Вводители пишут маршрут-предложения подвезти. «Не знаю, может слишком много моих знакомых в центре с машинами, а может, просто так совпало, но я вот искренне обрадовалась за всех…
Трудно поспорить.
Но хорошенько выспаться не помешало бы.)
Научи
Опять моё! Действительно, "приглушенное" сознание позволяет телу отдохнуть за... час. Две такие "отключки" за ночь - остальное для работы. Но я делать это умею только в ситуации стресса- когда нужно через ночь вести машину или сдавать проект... который забыл начать.
Окей, теперь к теме: первый урок можно получить?
Если можно сразу на главный вопрос: мыщцы, находящиеся в тонусе часов по 12 - им как? Тоже полчаса хватит на релакс или всежтаки кровушкой омыться должны питательной?
Кстати, полностью согласен, что сон - это вредная привычка, а восьмичасовой ежесуточно - это просто болезнь! 4 часа сна позволяют оптимально трудиться. А для творчества даже полезнее недосып и недоед... Или?
Re: Научи
Юрий, не учитель я, но делюсь опытом.
Вот представь сердечную мышцу, которая трудится всегда. По строению миокард близок к поперечно-полосатой мышце. Их структуры состоят из таких же сократительных белков, и сокращение сердечной и скелетных мышц запускает выброс ионов кальция, и регуляторный белковый комплекс тот же (тропонин-тропомиозиновый)
Вывод:кушай кальций, тренируйся, скелетные мышцы будут пахать, как сердечная. И >кровушкой питательной< - омываться в любом режиме будут. Для этого в течение твоего 12-ти часового тонуса лучше тонус менять. Касаемо отдыха, это же зависит и от режима и ритма жизни и общей тренированности .. поэтому, кому полчаса отдыха хватает, а кто и 12 часов тонуса не потянет)

А для творчества не всегда the artist must be hungry quote, это ведь зависит и от психотипа и энергетики, которая остается в некоторых работах на века. Я думаю, нам голова нужна, а не чернила, чтоб находила место в ней других материй сотканная Лира, она нам одолжит идей. Она нам принесет волнение. Миров чудесное видение заковываю в рифмы - я тиран. И лишь когда писать закончу, вспомню с наслаждением: перо с чернилами - обман.
Не это главное в стихосложении, а то, что от общения с людьми я пьян)
Благодарю, это мой первый опыт общения с Ulead GIF animator. Буду стараться далее)
я работаю со снами, с вибрациями сна и сновидений. но мне не нравится состояние когда я сплю, особенно надоело просыпаться, чтото должно быть еще в режиме сна.вы мне подкинули одну идею.буду проверять.благодарю.
А это важно ж
при работе и экспериментах с тонкой материей сна-
важно не забыть включить будильник!!!

Хорошая, остроумная подборка фото, еще бы музыку соответствующую к этому визуальному ряду.
А вот про сон... По мне так, сон - вещь удивительная, сладостная и обволакивающая! ))
Во сне Менделееву приснилась его знаменитая таблица, к ученым приходят интересные, невероятные идеи, к художникам и поэтам - яркие, нереальные образы, незаурядные рифмы. "Жизнь есть сон" (Кальдерон).
Впрочем, сильные Великие люди спали мало, спешили успеть совершить "Великие дела" ))) Ю. Цезарю, А. Македонскому, Наполеону и прочим героям хватало 3-4 часа в сутки.
Желаю и Вам всяческих побед ! )))
доброго времени, Лена)
Установил позавчера GIF animator для таких роликов. Еще не разобрался, можно ли микшировать в нем музыку. Но совет твой принял, благодарю. Думаю, за пару ночей победю эту программу)
.. кста, ролик этот засунул не совсем в тему, не хотел открывать для него отдельный пост. Или можно вешать отдельным постом, как думаешь?
Я однажды не спала 2 недели. Объективных причин не было, просто - так захотелось.
Это было ужасно.
Даже не столько во время эксперимента, сколько - во время последствий. Глубочайшая депрессия.

Так что повторять опыт никому не советую, а если мучает бессонница, то, как я убедилась - лучшие средства от нее, это хемисинк и осознанные сновидения. Хватает пары часов, чтобы полноценно выспаться!

Хотя я например сейчас предпочитаю обычный длинный сон... просто, мне так нравится. Когда я сплю... я словно возвращаюсь домой))) Не я, конечно, только моя душа, но я ведь она и есть)

А твои советы "не спать", Виктор, это очень вредные советы.
Привет, Солнце)
Согласен, это вредно читать тому, кто >предпочитаю обычный длинный сон... просто, мне так нравится<
Если нравится, ведь не стоит ничего и менять)
Да, я и не советую >"не спать"<, а предлагаю вариант тем, кто уже НЕ спит, а потому мучается.
.. а хемисинк и осознанные сновидения не каждому показаны, и по разным причинам. В т.ч из-за последующих головных болей
Какой смысл писать комментарии, если автор журнала не отвечате на них?
Все согласны... тепрь попробуй рассказать о своих методах достижения данного состояния... У меня сейчас дикий дефицит времени... жалко тратить на сон... а от недосыпа портится цвет лица )))). Ждем подробностей )))
Юль, сразу ведь ничего не достигнешь, нужны условия. А условия у всех разные) .. и потом у женщин немного другие механизмы. Чуть-чуть.
В любом случае, цвет лица портится "от нервов". А уж потом это состояние и провоцирует "недосып".

Нервы. Побереги, не жги зря нервы. Для этого быть можешь стервою, чтоб сохранился цвет лица. Меры здесь хороши любые, верно? Но предки в этом роль играют первую. От пра-пра-бабушки и до отца. Серыми. Дни не должны быть только серыми. Люби, надейся, верь и смейся. Зверь прибегает на ловца. Белыми пусть мысли будут только белыми. Тогда решения будут спелыми, как у солидного купца. Смелыми пусть все поступки будут смелыми. Тогда желания исполнятся, как будто «двое из ларца». Левыми. Считай любые мысли «левыми», когда они от подлеца. Сher ami, bonjour, сa va très bien, mon cher ami. Ведь ты сама ждала >подробности<, ..об этом можно без конца .. )




Лет пятнадцать не знаю я мыслей Морфея,
Позабыл их давно и сознаньем взрослея,
Я стою и не ведая радостней были,
От покоя безмерности просто пьянея....

Мне доступны в ночи и пространство и время
В них наполнены жизнью дела и затеи
Вечно с нами в пути и покорны моменту
Всеобъемлющей радости звонкие трели

Нам не счесть в мирозданьи канонов и весей
Там где облик земной лучезарен и весел
Несмотря на невзгоды и гроздья сомнений
Каждый миг нашей жизни нам стал интересен

И мы чувствуем - все зарождается снова
И в творениях вечности рушится слово
Мысль выходит вперед и реальностью Мига
Порождает материи вечной основу

Нам же просто осталось смотреть и предвидеть,
Сознавая себя в объективности видеть,
Всю иную природу земного рожденья
Вне добра , вне заботы и вне наслажденья...


Есть Сознание разных слоев и сословий. Вечность – вызов и вечная смена условий. Мы Сознанием взрослеем, здесь нет апогея. Впереди бесконечность, мы ее Прометеи
Проблемы бывают разные, и здорово, если >для меня их будто не существует)< Хорошее качество.

>просто о них не думаю< - а о чем думаешь, научи)
я в одной книжке читала, что парень отдыхал в сутки около 15 минут и ему этого было достаточно, он как будто отключался от этого мира
Про сон интересно.Я так понимаю если научились энергией пополнятся и от нее освобождаться,т.е идет взаимообмен,то зачем оно надо спать,только время зря терять.Спят,чтобы пополнить себя энергией,потому что просто не умеют и не знают других способов.
Понятно каким образом создаются иллюзии.
Вот потому то я и практикую остановку мысленного диалога (словомешалки),достижение состояния "не ума".
В принципе у каждого свои методы,я например медитирую.
медитация полностью заменяет Вам сон, или Вы заменяете медитативным состоянием нежелательный фрагмент Жизни?
прочитала пост и коммы к нему и не знаю, что сказать. Всегда была убеждена, что сон - лучшее лекарство, наткнувшись на другой опыт, я и раньше читала, что потребность в сне у людей разная, задумалась в очередной раз, научиться бы
>потребность в сне у людей разная<
Важно, что потребность есть.
.. и, да, думаю, что это верная позиция, ведь без видимой причины нет смысла перестраивать свои биоритмы.

А посему, по поводу >научиться бы< - научитесь, когда будет мотивция) Если интересно, депривацией сна занимаются мои френды, напр:
http://god-wake-me.livejournal.com/
http://svetlana77777.livejournal.com/
Не заменяет сон.
Кстати о сне в последнее время сон странный какой-то прерывается все время.
НЛО не надо посылать.
Кто -нибудь почитает коммент подумает "бредит девушка".
А это всего лишь ответ Виктору.
Все понял, Ок)
.. а сны все же, лучше стирать